CaminantesQué llevar al Camino de Santiago
Por August Frederik Kramer, que ha hecho el Camino dos veces · Actualizado el 25 de julio de 2026
Toda lista de equipaje es en realidad una discusión sobre el peso. Esta es la regla de la que cuelga todo lo demás:carga el 10 % de tu peso corporal, agua incluida. Lo que añadas tiene que ganarse el sitio frente a ese número.
La regla del peso, que importa más que la lista
Para alguien de 75 kg, el 10 % son unos 7,5 kg. El 12 % es un techo firme. Suena restrictivo hasta que has visto a gente enviando cosas a casa desde Pamplona, que pasa en cada Camino, todas las semanas del año. Haz la mochila, pésala y quita cosas hasta que el número cuadre.
Lo que llevas puesto y encima
- Calzado ya domado. A la mayoría le van bien las zapatillas de trail en este terreno. Botas si sabes que necesitas sujeción de tobillo.
- Sandalias o crocs ligeras para la tarde y para las duchas. Sirven de calzado de emergencia si las ampollas hacen insoportables las zapatillas.
- Dos pares de calcetines de caminar más el que llevas puesto. Merino o sintético. Nunca algodón.
- Dos mudas. Dos camisetas, un pantalón corto y uno largo o mallas.
- Una capa de abrigo. Un forro polar fino o un plumas ligero.
- Protección para la lluvia. Un poncho que cubra la mochila gana a chubasquero más cubremochila en Galicia.
- Gorra y gafas de sol. En la meseta no hay sombra durante horas.
Dormir e higiene
- Saco sábana en verano, saco ligero de octubre a abril.
- Toalla de microfibra, tamaño toalla de manos.
- Una pastilla de jabón que sirva para cuerpo, pelo y ropa. Un objeto en lugar de tres botes.
- Tapones y antifaz. No son opcionales en un dormitorio de 40 camas.
- Dos imperdibles o pinzas pequeñas para colgar la ropa mojada de la mochila mientras caminas.
Los pies, que son todo el viaje
- Apósitos de ampollas, los hidrocoloides, más de los que crees.
- Esparadrapo de tela o leukotape para tapar los puntos calientes antes de que salga la ampolla.
- Tijeras pequeñas o cortaúñas. Las uñas largas machacan el dedo en las bajadas.
- El analgésico que ya sepas que toleras.
- Tu medicación habitual, en su caja original.
La mejor costumbre: para al primer roce y tápalo. Diez minutos entonces te ahorran una semana cojeando.
Documentos y dinero
- Credencial del peregrino, sellada a diario y dos veces al día en los últimos 100 km.
- DNI o pasaporte, y una foto guardada aparte.
- Tarjeta, más 50 a 100 € en efectivo. Muchos pueblos pequeños y albergues municipales solo aceptan efectivo.
- Seguro de viaje o tarjeta sanitaria europea.
Electrónica, sin autoengaños
- Móvil y cargador. Tu mapa, tu cámara y la copia de tu credencial.
- Batería externa de 10.000 mAh. Los enchufes del albergue están disputados y el GPS come batería. Es lo que más gente echa de menos.
- Un ladrón o cargador de dos puertos para que un enchufe sirva a dos, lo que te hace popular.
- Olvídate del portátil, la tablet, el dron y la segunda cámara.
Una última prueba
Carga la mochila entera y camina 10 km antes de volar. No una vuelta a la manzana: diez kilómetros, a ritmo, con el agua que vas a llevar de verdad. Todos los problemas de tu equipaje salen en ese paseo, cuando todavía puedes arreglarlos gratis. Y si tu primer día real es una subida, como en el Camino Francés, conviene saberlo antes.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debe pesar la mochila del Camino?
Apunta al 10 % de tu peso corporal y toma el 12 % como techo, agua incluida. Para alguien de 75 kg son unos 7,5 kg. El peso es lo que mejor predice si tus pies y tus rodillas sobreviven la primera semana.
¿Botas o zapatillas de trail?
Lo que ya hayas caminado 100 km. El Camino es sobre todo pista y asfalto más que montaña, así que a la mayoría le van bien las zapatillas de trail, que además secan antes. Unas botas nuevas compradas para el viaje son la causa más común de una primera semana arruinada.
¿Hace falta saco de dormir?
En verano basta una sábana o saco sábana, porque los albergues dan mantas o las habitaciones están calientes. De octubre a abril, lleva un saco ligero. En cualquier caso, la sábana merece la pena por higiene.
¿Cuántas mudas hay que llevar?
Dos de todo y la tercera puesta. Lavas cada tarde lo del día y seca por la noche. Más que eso es peso que cargas cinco semanas para usarlo dos veces.
¿Qué no hay que llevar?
Toalla grande, vaqueros, un segundo par de zapatos aparte de las sandalias, secador, más de un libro, y cualquier cosa "por si acaso" que pese más de 200 g. Todo lo que te falte se compra en España, normalmente en dos días de camino.
Llévatelo contigo
Caminantes es gratis, funciona sin conexión y planifica las etapas según tus piernas, no según una guía.
